Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Πελματιαια απονευρωσιτιδα.jpgΟ πόνος που προκαλείται στο πόδι από την πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι οξύς και διαπερνά το κάτω μέρος του ποδιού, την περιοχή της πτέρνας.

Οδηγεί σε φλεγμονή και πόνο, τραβάει τη βάση της βάδισης, το πόδι τεντώνεται περισσότερο από όσο πρέπει. Η υπερβολική κούραση του ποδιού και η κατάχρηση με άσκηση, τα λάθος υποδήματα ή λανθασμένα υποδήματα στην άσκηση και ειδικά στο τρέξιμο,  η απότομη αύξηση στην ταχύτητα και την ένταση της άσκησης είναι μερικές από τις συνηθισμένες αφορμές εμφάνισης της πάθησης.

Ταυτόχρονα, ο έντονος πόνος μπορεί να παρουσιαστεί και στις ώρες ξεκούρασης, καθώς η η πελματιαία είναι περισσότερο άκαμπτη μετά από κάποιο χρόνο χαλάρωσης. O πόνος διαρκεί για μόνο μερικά λεπτά, όπου στη συνέχεια περνάει μετά από λίγο περπάτημα.

plantar-fasciitis-big-copy

 

Το πρόβλημα παρουσιάζεται σε περιπτώσεις ατόμων με ελαφρύ ή βαρύ πρινησμό καθώς το πέλμα δεν πατάει σωστά στο έδαφος κατά την αθλητική δραστηριότητατα, εντούτοις έχει σημειωθεί να παρουσιάζεται και από περπάτημα με ακατάλληλα υποδήματα (τύπου σαγιονάρες).

Η σημασία των σωστών υποδημάτων είναι προτεραιότητα, τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία.

Τι προτείνεται για την ανακούφιση από τον πόνο της πελματιαίας απονευρωσίτιδας:

Πελματιαια απονευρωσιτιδα (1).jpg❁Ασκήσεις διατάσεων, χαλαρό περπάτημα με κατάλληλα υποδήματα, διατάσεις τεντώματος των δακτύλων του ποδιού προς τα πάνω  (βλ. εικόνα), ασκήσεις στο πέλμα με balls ή με γυάλινο μπουκάλι. Μπορεί να χρειαστούν ένας ή δύο μήνες καθημερινών διατάσεων για να επιτευχθεί μια αξιοσημείωτη μείωση του πόνου. Οι διατάσεις θα πρέπει να συνδυάζονται με βαθύ μασάζ στην πελματιαία επιφάνεια.

❁Περιορισμός της ορθοστασίας στην καθημερινή ζωή

❁Ποδόλουτρο με πάγο σε λεκάνη με νερό 2-3 φορές την ημέρα για 10λεπτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέσα στη λεκάνη με το νερό και το Τονωτικό ποδόλουτρο με Arnica της Menthogel

❁Μασάζ στα πόδια 2-3 φορές την ημέρα με το Gel με Άρνικα της Menthogel. Η άρνικα με την αντί-οιδηματική της δράση καταπραΰνει τους πόνους και προσφέρει αίσθηση ανακούφισης και φρεσκάδας. Μην χρησιμοποιείτε την Arnica σε δέρμα που έχει πληγή. Απλώνετε μικρή ποσότητα Gel Άρνικας στην πάσχουσα περιοχή και κάνετε βαθύ μασάζ. Μπορείτε να αφήσετε ένα λεπτό στρώμα gel άρνικας στα πόδια για λίγες ώρες.

❁Η χρήση των υποστηρικτικών, αντικραδασμικών και αντιπιεστικών πελμάτων Menthogel θα σας προστατέψει και θα σας ανακουφίσει και μέσα στα υποδήματα. Ο  Υποπτέρνιος πάτος της Menthogel είναι αντικραδασμικός πάτος από μαλακή υδρογέλη. Εφαρμόζει απόλυτα μειώνοντας τα φορτία που δέχεται η πτέρνα. Προσφέρει εξαιρετική προστασία και ανακούφιση από τριβή, πίεση και πόνο στην πτέρνα και τους κραδασμούς που μεταφέρονται στο μετατάρσιο, τις αρθρώσεις, την μέση και την σπονδυλική στήλη από την βάδιση. Ενδείκνυται και για περιπτώσεις πασχόντων απο Άκανθα, ύστερα απο την συμβουλή του θεράποντα ιατρού σας.

 

Σχολιάστε

Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε το σχόλιο σας:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.